Koolitus: Kuidas jääda rahulikuks, kui kõik muutub
Koolitaja: Ingelise Israel
Eesmärk:
Õppida leidma rahu tormi südames – nii sisemiselt kui ka väliselt.
See koolitus on mõeldud inimestele, kes seisavad silmitsi muutustega, mis ei ole nende endi valitud – olgu selleks majanduskriis, pandeemia või isiklik eluetapp. Koolituse keskmes on praktilised harjutused ja toetavad tehnikad, mis aitavad toime tulla ebakindluse, hirmu ja muutustega kaasneva stressiga.
Koolitus sobib eriti hästi neile, kes tunnevad end olevat justkui „elutormis“ ja otsivad viisi, kuidas selles keskkonnas tasakaalu hoida.
Koolitus ühendab:
- kaasaegset psühholoogiateadmist,
- iidseid idamaiseid ja budistlikke õpetusi,
- koolitaja Ingelise isiklikku kogemuslugu – elulist ja ausat peegeldust.
Praktilised harjutused:
Koolituse käigus tehakse mitmeid kohalolu- ja meeleharjutusi, mis aitavad maandada ärevust ja tuua fookuse tagasi hetke.
Harjutustes kasutatakse kõiki meeli: nägemist, kuulmist, kompimist, haistmist ja maitsmist.
Metoodika
- Harjutused vahelduvad jutustuste ja juhistega,
- Osa harjutustest tehakse koolitaja juhendamisel, osa antakse kaasa iseseisvaks praktiseerimiseks,
- Lähtekoht on kohalolu praktika ja meelte teadlik kasutamine hetkes püsimiseks,
- Koolituse õhkkond on rahulik, julgustav ja turvaline, pakkudes ruumi isiklikuks kogemiseks.
Koolituse väärtus
✅ Toetab psühholoogilist vastupidavust ebakindlatel aegadel
✅ Aitab maandada stressi ja ärevust, mis kaasnevad kontrollimatute muutustega
✅ Õpetab praktilisi, igapäevaselt kasutatavaid tehnikaid
✅ Soodustab kohalolu ja teadlikkust, mis on vaimse heaolu seisukohalt olulised
Õpiväljundid
Pärast koolituse läbimist osaleja:
- Mõistab, kuidas muutused ja määramatus mõjutavad inimese psüühikat ja keha;
- omab teadmisi toimivatest kohalolu- ja teadliku hingamise tehnikatest;
- oskab kasutada viit meelt kaasavaid kohaloluharjutusi (visuaalsed, auditiivsed, kinesteetilised, lõhna- ja maitsemeelega seotud tehnikad);
- teab erinevaid vaimse vastupidavuse toetamise põhimõtteid;
- tunneb eneseteadlikkuse olulisust muutuste ajal ning oskab enda enesetunnet ja reaktsioone teadlikumalt juhtida.
Koolitaja: Ingelise Israel
Ingelise on 20 aastat tegutsenud täiskasvanute koolitajana ja 10 aastat holistilise regressiooni terapeudina. Ingelise on õppinud majandust EBS-is, andragoogikat (täiskasvanute koolitamine) ANDRASes, psühholoogiat Tartu Ülikoolis ja Holistilise Teraapia Instituudis. Stressijuhtimise, ärksameelsuse ja vaimse tervise teemade praktiseerimise ja koolitamisega on ta tegelenud aastast 2008. Nii inimese kui koolitajana usub, et vaimse tervise, sisemise rahu, oma võimekuste ja õnnelikkuse võtmeid hoiame oma elus enda käes. Vahel oleme selle lihtsalt unustanud või liialt väsinud.
Koolitus on kättesaadav 60 päeva peale ostu sooritamist. Koolituse kuulamiseks on vajalik registreerumine meie lehel.